علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن

علت درد گرفتن, پهلو, هنگام, دویدن, :

1- انجام ندادن تمرینات کششی

2-کم آبي بدن

3- قبل از دویدن وعده های غذایی حجیم خوردن

4- اگر هنگام دویدن پای راست همزمان با بازدم به زمین بخورد، باعث فشار در دیافراگم می شود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار می گیرد، همزمان کنید.

5- تنفس اشتباه دم و بازدم در هنگام انجام تمرینات

6- گرفتگی و اسپاسم عضلات

7- بیماری های درونی

8- التهاب پرده های بین عضلات و همچنین التهاب پرده صفاق

موي تاي (تاي بوكسينگ) ...